Hoe relatietherapie kan helpen bij herstel van vertrouwen na ontrouw

Als er ontrouw is geweest voelt het vaak alsof de bodem onder je relatie en je bestaan wegvalt. Het vertrouwen dat zo vanzelfsprekend was, is ineens weg. Je voelt van alles door elkaar: boosheid, verdriet, gevoelens van schuld, onzekerheid en schaamte. In die verwarring kan relatietherapie je helpen. In mijn praktijk ondersteun ik je om die gevoelens er te laten zijn voor zowel jezelf als je partner. In het begin, nadat ontrouw is uitgekomen leef je beiden in een totaal andere wereld. Je hebt allebei steun en erkenning nodig voor wat je doormaakt. Dit geldt voor degene die gekwetst is maar  ook voor degene die ontrouw is geweest. Ik ondersteun jullie beiden, stap voor stap om woorden te geven voor wat er in je omgaat. Soms is het nodig om beiden apart te komen omdat de ander (nog) niet kan horen wat er in de ander leeft en speelt.

Hoe relatietherapie kan helpen bij herstel van vertrouwen na ontrouw: De eerste stappen

De eerste stap is erkennen dat er iets wezenlijk stuk gegaan is. Soms is dit te pijnlijk om door te laten dringen. Veel stellen proberen daarom vaak eerst zelf een doorstart te maken. Pas later merken ze dat dit niet goed werkt. Er blijft dan te veel onbesproken en onverwerkt. In therapie nemen we de tijd om te voelen en uit te spreken wat er leeft. Gehoord en begrepen worden is essentieel. Van daaruit kan herstel beginnen of beter gezegd, kan een begin worden gemaakt aan je relatie 2.0 .

Lees ook hoe individuele therapie kan helpen als je zelf vastloopt in je emoties.

Wat ontrouw doet met vertrouwen en veiligheid

Ontrouw heeft altijd diepe gevolgen. De een voelt zich verraden, de ander worstelt met gevoelens van schuld. Dit geeft afstand en wantrouwen. Al snel kunnen we communiceren vanuit gekwetstheid of zijn we geneigd ons te verdedigen. Goed communiceren is heel belangrijk. Voor de meeste mensen is dit in normale situaties al een uitdaging maar nu, nu dit heftige is gebeurd al helemaal! In relatietherapie bij Praktijk Herstel ondersteun ik jullie om veilig en eerlijk met elkaar te communiceren.

Emotionele pijn en schuld

De gekwetste partner voelt vaak boosheid, verdriet en twijfel. De ander kan zich juist schamen en schuldig voelen. In therapie mag dit er allemaal zijn, zonder oordeel. Dat maakt het lichter en overzichtelijker.

Verlies van verbondenheid

Naast pijn kan er gevoel leegte ontstaan. De vanzelfsprekende verbondenheid lijkt verdwenen. Samen werken we eraan om dit te erkennen, het te voelen om van daaruit het vertrouwen stap voor stap terug te vinden.

Lees hier ook de ervaringen van andere cliënten die door een soortgelijk proces zijn gegaan.

Concrete stappen bij herstel van vertrouwen na ontrouw 

In de praktijk werk ik met verschillende elementen die samen zorgen voor herstel. Denk aan erkenning, open communicatie, duidelijke afspraken en het onderzoeken van patronen.

Erkenning en communicatie

Het is belangrijk om (eerlijk) uit te spreken wat er is gebeurd en wat dit met je heeft gedaan.

Mijn taak als jullie therapeut is dat ik je help om zowel op jezelf als de ander af te stemmen.

Ik ondersteun om te zeggen wat je te zeggen hebt en te horen wat de ander je wil laten weten. Ik  bewaak de emotionele veiligheid zodat jullie elkaar niet onbedoeld en onnodig pijn doen. Ik help jullie om elkaar stap voor stap te ontmoeten met name is dat nodig als het gaat over het gevoelige, pijnlijke en schaamtevolle.

Transparantie en afspraken

Herstel vraagt om duidelijkheid. Soms betekent dat afspraken maken en open zijn over keuzes. Niet om de ander te willen controleren, maar om rust en vertrouwen terug te brengen.

Onderliggende patronen

Ontrouw staat nooit op zichzelf. Bijna altijd spelen er patronen die hebben gemaakt dat je elkaar niet kon bereiken en/of belangrijke behoeftes niet werden vervuld. Samen onderzoeken we dit en puzzelen we hierover. We nemen de tijd om op die gebieden zowel jezelf als de ander te leren kennen. Zo ontstaat er ruimte voor blijvende verandering.

Wil je weten hoe ik werk, lees dan meer over mij als therapeut.

Emotioneel herstel door relatietherapie

Herstel gaat niet alleen over praten maar ook over voelen. In deze fase komen allerlei gevoelens naar boven. Veel mensen zijn niet gewend daarmee om te gaan. Gevoelens die ontstaan in je relatie zijn bedoeld om ze met je partner te delen. In deze gesprekken ondersteun ik jullie om dat te doen. Als je je begrepen voelt, heeft dat een helend effect. Het geeft ervaring van verbinding, je leert elkaar op een nieuwe manier kennen. Zo ontstaat een basis waar jullie je relatie op verder kan bouwen.

Vergeving en nieuwe verbinding

Vergeving is geen knop die je omzet, maar een proces. Je ontdekt wat je nodig hebt en wie jezelf bent in deze situatie. Vanuit dat proces leer je elkaar op een nieuwe manier kennen en wordt je relatie 2.0 stapje voor stapje geboren.

Wat vraagt herstel van jullie?

Herstel lukt alleen als je allebei bereid bent om te investeren. Het vraagt inzet, kwetsbaarheid en geduld. Dit is zwaar, maar levert vaak nieuwe kracht en verbondenheid op.

Zet de eerste stap richting herstel van vertrouwen na ontrouw: 

Wil je vandaag al een stap zetten, plan dan een eerste gesprek. Bekijk de praktische informatie of neem direct contact met mij op.

Bel, mail of app me gerust. Meestal kunnen we snel een afspraak maken.